开学季指南
立春将近，万物复苏
但随之而来的
各种各样病菌和疾病的“苏醒”
所谓：百草回生，百病复发
春季各种疾病高发
积极预防，采取措施
才能最大程度避免受到频繁侵扰
给自己的身体健康做好“保险”
这里为大家
整理了一些预防传染病的方法以及健康计划，大家一起来看看吧！
一、日常健康注意事项
春季校园常见的传染病有流行性感冒、手足口病、水痘、结核病、流行性腮腺炎、诺如病毒引起的感染性腹泻等。
防御措施：
1.
科学穿衣：初春不要急着脱去冬装，尤其要注意脚部保暖，根据天气变化和体质情况，适时增减衣服。
2.
开窗通风：应定时开窗通风，让室内的空气流动起来，保持室内空气新鲜。
3.
注重个人卫生：要勤洗手 注意卫生，才不易得病。
4.
坚持锻炼：适当增加户外活动，可以增强身体的抗病能力。
5.
平衡营养：挑食会导致营养均衡不良，免疫力下降，因此要适当搭配粗粮、杂粮，健康饮食。
6.
保证睡眠：过度劳累会使身体疲劳，充足的睡眠能够提高机体免疫力，对抗疾病。
二、阳康后的健康注意事项
迄今为止，我们身边的朋友都与奥密克戎来了一场正面较量，身体多多少少都受到了不同的伤害，那么接下来就讲讲康复期的注意事项。
01
不做剧烈运动。阳康后想恢复到原来的身体状态还需时日，不建议康复后立刻进行剧烈运动，大部分康复后还存在咳嗽、气短、少量胸闷、乏力等情况，体能较之前明显下降，建议普通人群在康复2周后循序渐进，锻炼的强度也应减少至原来1/4。
02
不丢掉口罩。戴口罩、勤洗手、保持社交距离，尤其是在人流密集的公共场所，一定要正确佩戴口罩，毕竟阳康还是在生病初愈的阶段，身体的免疫力还没有完全恢复，要多多注意才能安全度过这个特殊时期。
03
熬夜会降低人体的免疫力，容易让病菌病毒有机可乘。早睡早起，保持作息规律。
04
抑郁、焦虑、紧张、暴躁等负面情绪会影响身体多个系统的功能，会导致免疫力下降，不利于疾病康复。
05
开学的两周之内不要聚集，预防复发。
06
清淡饮食，少吃油腻、辛辣刺激的食物。
健康状况无小事，慎终如始细落实。