你是否也存在过踝关节扭伤，所谓的“崴脚”，踝关节扭伤是最常见的一种关节韧带损伤。多发生在跑跳行走时脚落在坑洼、砖头、石块上，不能使整个脚掌平着落地，致使踝关节超过了活动所能承受的范围，脚落地的姿势不当，或在以下运动赛跑、篮球、足球、跳高、跳远、滑冰、滑雪等运动项目时，起跳时用力过猛，也会导致踝关节的扭伤。
当发生扭伤时对于受伤部位的处理是否得当，直接影响伤者的后续治疗和恢复：
1.以舒适的姿势坐下，停止脚部活动，不要脱鞋脱袜或触碰按摩伤处
2.24小时内，每隔1小时进行冰敷1次，不能涂抹红花油等活血化瘀的外伤药
3.24小时之后，肿胀范围没有继续扩大可以热敷和涂药按摩
4.用有弹力的绷带适当加压包裹受伤部位，并保持脚部抬高
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